Praktiker

Die Menschen hinter dem Erlebnis

Unsere Kurse, Saunarituale und Retreats werden von erfahrenen Praktikern geleitet, die eine gemeinsame Philosophie verfolgen: Raum für Präsenz, Erholung und neue Energie schaffen. Hier treffen Wissen und Intuition in einem ruhigen Tempo aufeinander, sodass Sie in Ihrem Körper ankommen und jeden Moment am Meer zu einem Teil Ihres Gleichgewichts werden lassen können.

Martina Törnvall

Martina Törnvall ist Yogalehrerin, Atemtherapeutin, Saunameisterin und Körpertherapeutin, deren Arbeitsweise auf dem Zusammenspiel von Körper, Atmung und Achtsamkeit basiert.

Mit ihrer langjährigen Erfahrung in den Bereichen Yoga, Meditation, Atemarbeit, Klangheilung und Körpertherapie schafft Martina einen Raum, in dem die Gäste die Möglichkeit haben, zur Ruhe zu kommen, sich zu erden und wieder zu sich selbst zu finden. Ihr Ansatz ist sowohl intuitiv als auch bodenständig, geprägt von dem Wunsch, die körpereigenen Fähigkeiten zur Regeneration, zum Gleichgewicht und zum Wohlbefinden zu wecken.

Yoga & Atemarbeit
In ihren Kursen verbindet Martina Bewegung, Atmung, Meditation und Körperwahrnehmung. Durch Übungen, die sowohl Energie als auch Stille erzeugen, führt sie die Teilnehmer zu mehr Achtsamkeit, hilft ihnen, Verspannungen loszulassen, neue Lebenskraft zu tanken und zu sich selbst zu finden.

Saunarituale „
“ – Inspiriert von nordischen Saunatraditionen und Ritualen aus anderen Teilen der Welt verbinden Martinas Saunasitzungen Wärme, Dampf, Düfte, Kräuter und achtsames Atmen. Das Erlebnis wird zu einem Moment der Erholung und Besinnung, in dem Raum entsteht, loszulassen, neue Energie zu tanken und wieder Kontakt zu dem aufzunehmen, was am wichtigsten ist.

Massage & Körpertherapie
Martina bietet im Hotel J auch Massage- und Körpertherapiebehandlungen an. Sie ist in verschiedenen Behandlungsmethoden ausgebildet, darunter klassische schwedische Massage, Tiefenmuskelmassage und ayurvedische Massage. Jede Behandlung wird individuell auf die Bedürfnisse des Einzelnen abgestimmt und zielt darauf ab, Entspannung, Erholung und ein tieferes Wohlbefinden zu schaffen – sowohl körperlich als auch emotional.

Malvina Zakrisson

Malvina ist Breathwork- und Reiki-Praktikerin und gibt seit Sommer 2024 Kurse im Hotel J. Ihre Arbeit basiert auf einem starken Vertrauen in die innewohnende Weisheit des Körpers und dessen natürliche Fähigkeit, das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Durch bewusste Atmung und sanfte Energiearbeit schafft sie einen Raum, in dem sich das Nervensystem beruhigen kann und ein tieferes Bewusstsein entstehen kann. Ihre Arbeitsweise ist sowohl intuitiv als auch fundiert, wobei Präsenz, körperliche Verankerung und subtile Energieführung miteinander verwoben werden.

Sie geht davon aus, dass Heilung nicht etwas ist, das von außen gegeben wird, sondern etwas, das bereits in uns vorhanden ist – etwas, an das wir uns erinnern. In ihren Kursen wird jeder Einzelne dazu eingeladen, wieder Kontakt zu seiner eigenen inneren Intelligenz und seinem eigenen Rhythmus aufzunehmen.

Sheila Arnell

Sheila Arnell geht von der Überzeugung aus, dass der Körper selbst den Weg weist. In ihrem Unterricht zeigt sie Einfühlungsvermögen und behutsame Neugier, wobei das Hören nach innen Raum bekommt. Sie ist ausgebildet in Hatha-Yoga, Vinyasa Krama, Jivamukti Spiritual Warrior, Yin-Yoga, Yoni-Shakti-Yoga und Ashtanga und hat über viele Jahre hinweg ihre eigene Praxis sowohl im Yoga als auch in der Meditation vertieft.

Heute unterrichtet Sheila Ashtanga-, Yin- und Hatha-Yoga sowie Atemarbeit und Meditation. Ihr Weg zum Yoga wurde durch Studien an verschiedenen Universitäten geprägt, wo sie sich sowohl theoretisch als auch praktisch mit dieser Praxis auseinandergesetzt hat. Sie ist auch eine der Stimmen hinter dem Meditations-Podcast „About Yoga & Meditation”.

Parallel zu ihrer Arbeit als Lehrerin hat Sheila das Buch „De Inre Årstiderna – kropp, sinne och njutning” (Die inneren Jahreszeiten – Körper, Geist und Genuss) geschrieben, das sich mit der Gesundheit von Frauen befasst. Das Buch lädt zu einem besseren Verständnis des Menstruationszyklus und der Körperrhythmen ein und soll Frauen dabei helfen, eine bessere Beziehung zu ihrem Körper, ihrem Wohlbefinden und ihrer Lust aufzubauen.

Nathalie Czarnecki

Nathalie entdeckte Yoga vor über 15 Jahren, hätte sich jedoch nie vorstellen können, dass es ihr Leben so tiefgreifend prägen und sie dazu bringen würde, selbst zu unterrichten. Dennoch ist es nach wie vor die Fähigkeit des Yoga, zu inspirieren, herauszufordern und sowohl das eigene Ich als auch die Welt um sie herum sichtbar zu machen, die sie immer wieder auf die Matte zurückkehren lässt. Heute ist Yoga ein selbstverständlicher Teil ihres Alltags.

Sie absolvierte eine Ausbildung an der East London School of Yoga mit einem Stipendium und wurde von ihrem Lehrer Stewart Gilchrist ermutigt, ihre Praxis durch Unterrichten weiterzugeben. Heute inspiriert sie Yogapraktizierende in Stockholm und international. Ihre Vinyasa-Kurse sind dynamisch, energiegeladen und spielerisch herausfordernd, mit einer neugierigen und bewussten Bewegung nach vorne. Ihre Yin- und Restorative-Kurse sind meditativ und tief entspannend.

Sie glaubt an eine Praxis, die sowohl fundiert als auch erweitert, bei der Bewegung und Geist mit der Weisheit der inneren Stimme interagieren. Ihre Absicht ist es, dass die Teilnehmer den Kurs mit einem Gefühl von Kraft, Leichtigkeit und innerer Ruhe verlassen – gestärkt und gleichzeitig sanft.

Alexia von Kleen

Alexia ist Yogalehrerin mit über 15 Jahren engagierter eigener Praxis und einem Hintergrund als professionelle Tänzerin an der Königlichen Oper. Sie absolvierte ihre 300-stündige YTT-Ausbildung in London bei Stewart Gilchrist und unterrichtet dynamisches Yoga, bei dem der Atem die Praxis leitet. Ihre Kurse konzentrieren sich auf kraftvolle, fließende Asanas, bewusste Übergänge und Präsenz in jeder Bewegung.

Mit einem echten Interesse an der Yoga-Philosophie lässt Alexia die zeitlose Weisheit des Yoga in ihren Unterricht einfließen und schafft so eine Erfahrung, die über die körperliche Praxis hinausgeht. Außerhalb der Yogamatte arbeitet sie als Filmproduzentin und bringt dasselbe Gespür für Rhythmus, Achtsamkeit und Erzählkunst in ihre Kurse ein.

Während unserer Retreats im Hotel J werden die dynamischen Yoga-Sitzungen durch wärmende Sauna-Rituale und ruhige Momente am Wasser ergänzt. Hier haben Sie die Möglichkeit, Ihre Praxis zu vertiefen, Ihr Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen und wieder zu sich selbst zu finden – um mit einem Gefühl der Erdung, Energie und Inspiration nach Hause zu gehen.