Waldbaden / Shinrin Yoku

„Schau tief in die Natur hinein, dann wirst du alles besser verstehen.“ Albert Einstein

Das Waldbaden wird von Lisen Sundgren geleitet, einer ausgebildeten Natur- und Waldtherapie-Guide, Kräuterkundlerin, Autorin sowie Meditations- und Atemtherapeutin. Für Lisen ist die Natur ein selbstverständlicher Ort der Erholung, Inspiration und Präsenz. Ein Raum, in dem das Tempo verlangsamt wird, die Gedanken klarer werden und die Beziehung zu sich selbst und der Umgebung vertieft wird.

Waldbaden, oder Shinrin Yoku, ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die in den 1980er Jahren in Japan als Antwort auf stressbedingte Gesundheitsprobleme in einer zunehmend urbanisierten Gesellschaft entwickelt wurde. Die Methode basiert darauf, in der Atmosphäre des Waldes zu „baden” und die Natur mit allen Sinnen aufzunehmen – Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und Fühlen. Im Wald atmen wir auch Phytonzide ein, natürliche Substanzen aus Pflanzen, die das Immunsystem stärken und zu einem erhöhten Wohlbefinden beitragen.

Zu den nachgewiesenen Effekten des Waldbadens gehören unter anderem ein niedrigerer Blutdruck, ruhigere Atmung, weniger Stress, ein besseres Immunsystem, mehr Kreativität und ein stärkeres Gefühl von Zusammengehörigkeit und Präsenz. Viele Menschen erleben auch eine tiefere Verbindung zu sich selbst und anderen sowie eine entspannte Ruhe in der Natur. Für Gruppen kann Waldbaden zu mehr Verständnis, offenerer Kommunikation und neuen Perspektiven beitragen.

Eine Waldbadwanderung findet in Begleitung eines zertifizierten Guides in einem Naturgebiet statt. Durch einfache, sanfte Übungen wird das Tempo verlangsamt und die Sinne werden für das geöffnet, was im Moment vorhanden ist. Alles geschieht nach den Bedingungen der Teilnehmer, ohne Leistungsdruck oder Anforderungen. Das Erlebnis endet mit einer Teezeremonie, die von der umgebenden Natur geprägt ist.

Sind Sie ein Unternehmen oder eine größere Gruppe?

Preis: 9.000 SEK zzgl. MwSt. für bis zu 15 Personen, danach 200 SEK zzgl. MwSt. pro Person. „Wilder Snack” inbegriffen. Dauer der Aktivität: ca. 90 Minuten.

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