我们的课程、桑拿仪式和静修活动均由经验丰富的导师带领，秉持共同理念：创造空间让您沉浸当下、恢复元气、焕发新生。在这里，知识与直觉在宁静的节奏中交融，您得以回归身体本真，让每个海边时刻都成为您平衡生活的一部分。
希拉·阿内尔坚信身体本身会指引方向。 她的教学中充满着敏锐的洞察力和温柔的好奇心，让内心的倾听得以发生。她接受过哈他瑜伽、流瑜伽、灵性战士瑜伽、阴瑜伽、阴道能量瑜伽和阿斯汤加瑜伽的培训，多年来不断深化自己对瑜伽和冥想的实践。
如今，希拉教授阿斯汤加瑜伽、阴瑜伽和哈他瑜伽，同时教授呼吸法和冥想。她的瑜伽之路是在多所大学的学习中形成的，在那里她从理论和实践两个方面接近了这项修行。她也是冥想播客《关于瑜伽与冥想》的幕后声音之一。
在从事教师工作的同时，希拉撰写了《内在的季节——身体、心灵与愉悦》一书，聚焦女性健康议题。本书旨在深化人们对月经周期与身体节律的理解，致力于增强女性与自身身体、身心健康及愉悦体验的联结。
娜塔莉在15年前发现了瑜伽，但从未想过它会如此深刻地改变她的人生，甚至引领她走上教学之路。然而，无论过去还是现在，正是瑜伽激发灵感、挑战自我、照亮内心与外界的能力，让她不断回到瑜伽垫上。 如今，瑜伽已成为她生活中不可或缺的一部分。
她凭借奖学金在东伦敦瑜伽学院接受培训，并在导师斯图尔特·吉尔克里斯特的鼓励下，通过教学分享自己的实践经验。 如今，她不仅在斯德哥尔摩，更在国际范围内激励着瑜伽练习者。她的流瑜伽课程充满活力、能量充沛且充满趣味性挑战，以好奇而自觉的姿态不断向前推进。她的阴瑜伽和修复瑜伽课程则充满冥想气息，令人深度放松。
她相信一种既奠定基础又拓展视野的实践方式，其中动作与感官与内在声音的智慧相互交融。她的意图是让参与者带着力量感、轻盈感和内心平静离开课堂——既得到强化，又保持柔软。
亚历克西亚是一位瑜伽导师，拥有超过15年的专注个人练习经验，并曾在皇家歌剧院担任职业舞者。她在伦敦跟随斯图尔特·吉尔克里斯特完成了300小时的瑜伽教师培训（YTT），教授以呼吸引导练习的动态瑜伽。 她的课程注重强劲流畅的体式、有意识的过渡以及每个动作中的专注力。
怀着对瑜伽哲学的真诚热爱，亚历克西娅将瑜伽的永恒智慧融入教学，创造出超越体式练习的体验。在瑜伽垫之外，她从事电影制作工作，并将同样的节奏感、觉知力与叙事能力带入课堂。
在Hotel J的静修之旅中，充满活力的瑜伽课程与温暖的桑拿仪式、水畔的静谧时光相得益彰。这里为您提供深化修习的空间，让神经系统回归平静，重新与自我建立联结——最终带着沉稳、活力与灵感的三重感受启程。
