与Therese Kihlberg一起进行体能训练和生活方式指导

身体锻炼和生活方式指导是一项投资，既能增强个人能力，也能凝聚职场团队。当健康成为关注焦点时，便为活力、可持续表现和福祉提升创造了空间——无论对个人还是组织皆然。更健康的员工意味着更少的病假，以及更强大、更专注的工作文化。

课程安排根据团队需求进行调整，可采用团体体能训练、讲座或团队建设等形式。训练课程融合了循环训练、交叉训练、核心训练、高强度间歇训练、办公室活动和呼吸训练等元素，重点关注功能性、力量和运动乐趣。

讲座《由内而外强大》立足于四大支柱：运动、饮食、觉知与恢复。对于希望凝聚能量、加强协作的团体，我们还提供团队建设与启动活动，通过寓教于乐的挑战性练习来建立共同体意识与信任关系。