Praticanti

Le persone dietro l'esperienza

Le nostre lezioni, i rituali della sauna e i ritiri sono guidati da professionisti esperti che condividono una filosofia comune: creare spazio per la presenza, il recupero e la ricarica energetica. Qui la conoscenza e l'intuizione si incontrano in un ritmo tranquillo, dove potrete ritrovare il vostro equilibrio e lasciare che ogni momento trascorso in riva al mare diventi parte integrante del vostro benessere.

Martina Törnvall

Martina Törnvall è insegnante di yoga, facilitatrice di breathwork, esperta di sauna e terapista del corpo, con un approccio basato sull'interazione tra corpo, respiro e presenza.

Grazie alla sua pluriennale esperienza nel campo dello yoga, della meditazione, del breathwork, della terapia del suono e della terapia corporea, Martina crea spazi in cui gli ospiti hanno l’opportunità di rallentare, ritrovare la calma e ristabilire il contatto con se stessi. Il suo approccio è al tempo stesso intuitivo e concreto, animato dal desiderio di risvegliare la capacità innata del corpo di rigenerarsi, ritrovare l’equilibrio e il benessere.

Yoga & Breathwork
Le lezioni di Martina combinano movimento, respirazione, meditazione e consapevolezza del corpo. Attraverso pratiche che infondono energia e infondono calma, guida i partecipanti verso una maggiore consapevolezza, aiutandoli a sciogliere le tensioni, a ritrovare la vitalità e a ritrovare se stessi.

Rituali della sauna
Ispirati alle tradizioni nordiche della sauna e ai rituali di altre parti del mondo, i rituali della sauna di Martina uniscono calore, vapore, profumi, erbe aromatiche e respirazione consapevole. L'esperienza diventa un momento di recupero e riflessione, in cui c'è spazio per lasciarsi andare, ricaricarsi di nuova energia e ritrovare il contatto con ciò che conta di più.

Massaggi e terapie corporee
Martina offre anche trattamenti di massaggio e terapie corporee presso l'Hotel J. Ha seguito una formazione in diverse tecniche terapeutiche, tra cui il massaggio classico svedese, il massaggio muscolare profondo e il massaggio ayurvedico. Ogni trattamento viene personalizzato in base alle esigenze individuali e mira a favorire il rilassamento, il recupero e un benessere più profondo, sia fisico che emotivo.

Malvina Zakrisson

Malvina è una praticante di Breathwork e Reiki e tiene corsi all’Hotel J dall’estate del 2024. Il suo lavoro si basa su una forte fiducia nella saggezza intrinseca del corpo e nella sua naturale capacità di ritrovare l’equilibrio.

Attraverso la respirazione consapevole e un delicato lavoro energetico, crea uno spazio in cui il sistema nervoso può trovare pace e può emergere una consapevolezza più profonda. Il suo approccio è al tempo stesso intuitivo e ben fondato, in cui si intrecciano presenza, radicamento corporeo e una guida energetica sottile.

Partendo dal presupposto che la guarigione non sia qualcosa che ci viene data dall’esterno, ma qualcosa che è già dentro di noi – qualcosa che ricordiamo –, nelle sue lezioni ogni persona è invitata a riallacciarsi alla propria intelligenza interiore e al proprio ritmo.

Sheila Arnell

Sheila Arnell parte dalla convinzione che sia il corpo stesso a indicare la strada. Nel suo insegnamento c'è una sensibilità e una delicata curiosità, dove l'ascolto interiore ha il suo spazio. Ha una formazione in hathayoga, vinyasa krama, jivamukti spiritual warrior, yinyoga, yoni-shakti yoga e ashtanga, e per molti anni ha approfondito la propria pratica sia nello yoga che nella meditazione.

Oggi Sheila insegna ashtanga, yin e hathayoga, oltre a tecniche di respirazione e meditazione. Il suo percorso nello yoga è stato plasmato dagli studi in diverse università, dove ha approfondito la pratica sia dal punto di vista teorico che pratico. È anche una delle voci dietro il podcast di meditazione About Yoga & Meditation.

Parallelamente al suo lavoro di insegnante, Sheila ha scritto il libro De Inre Årstiderna – kropp, sinne och njutning (Le stagioni interiori – corpo, mente e piacere), incentrato sulla salute femminile. Il libro è un invito a una maggiore comprensione del ciclo mestruale e dei ritmi del corpo, con l'intento di rafforzare il rapporto delle donne con il proprio corpo, il proprio benessere e il proprio piacere.

Nathalie Czarnecki

Nathalie ha scoperto lo yoga più di 15 anni fa, ma non avrebbe mai immaginato che avrebbe influenzato così profondamente la sua vita o che l'avrebbe portata a insegnarlo. Eppure, allora come oggi, è proprio la capacità dello yoga di ispirare, sfidare e rendere visibile sia il proprio io che il mondo circostante che la spinge a tornare continuamente sul tappetino. Oggi lo yoga è parte integrante della sua vita quotidiana.

Ha studiato alla East London School of Yoga con una borsa di studio ed è stata incoraggiata dal suo insegnante, Stewart Gilchrist, a condividere la sua pratica attraverso l'insegnamento. Oggi è fonte di ispirazione per i praticanti di yoga a Stoccolma e a livello internazionale. Le sue lezioni di vinyasa sono dinamiche, energizzanti e giocosamente stimolanti, con un movimento curioso e consapevole verso il futuro. Le sue lezioni di yin e restorative sono meditative e profondamente rilassanti.

Crede in una pratica che sia allo stesso tempo fondamentale e di ampliamento, dove il movimento e la mente interagiscono con la saggezza della voce interiore. Il suo obiettivo è che i partecipanti escano dalla lezione con una sensazione di forza, leggerezza e pace interiore, più forti ma allo stesso tempo più morbidi.

Alexia af Kleen

Alexia è un'insegnante di yoga con oltre 15 anni di pratica dedicata e un background come ballerina professionista presso l'Opera Reale. Ha completato il suo YTT di 300 ore a Londra con Stewart Gilchrist e insegna yoga dinamico in cui il respiro guida la pratica. Le sue lezioni si concentrano su asana forti e fluide, transizioni consapevoli e presenza in ogni movimento.

Con un interesse genuino per la filosofia dello yoga, Alexia intreccia la saggezza senza tempo dello yoga nel suo insegnamento, creando un'esperienza che va oltre la pratica fisica. Fuori dal tappetino da yoga, lavora come produttrice cinematografica e porta nelle sue lezioni lo stesso senso del ritmo, della consapevolezza e della narrazione.

Durante i nostri ritiri all'Hotel J, le dinamiche sessioni di yoga sono completate da rituali di sauna riscaldanti e momenti di tranquillità in riva al mare. Qui troverai lo spazio per approfondire la tua pratica, rilassare il sistema nervoso e riconnettirti con te stesso, per ripartire con una sensazione di stabilità, energia e ispirazione.