Bagno nella foresta / Shinrin Yoku
"Guarda profondamente nella natura e allora capirai tutto meglio." Albert Einstein
Il bagno nella foresta è guidato da Lisen Sundgren, guida certificata in terapia naturale e forestale, erborista, autrice e insegnante di meditazione e respirazione. Per Lisen, la natura è un luogo naturale per il recupero, l'ispirazione e la presenza. Uno spazio dove il ritmo rallenta, i pensieri si schiariscono e il rapporto con se stessi e con l'ambiente circostante si approfondisce.
Il bagno nella foresta, o Shinrin Yoku, è un metodo scientificamente provato sviluppato in Giappone negli anni '80 in risposta ai disturbi legati allo stress in una società sempre più urbanizzata. Il metodo si basa sul "immergersi" nell'atmosfera della foresta e assorbire la natura con tutti i sensi: vista, udito, olfatto, gusto e tatto. Nella foresta respiriamo anche i fitoncidi, sostanze naturali prodotte dalle piante che rafforzano il sistema immunitario e contribuiscono ad aumentare il benessere.
Gli effetti documentati del bagno nella foresta includono, tra l'altro, abbassamento della pressione sanguigna, respirazione più calma, riduzione dei livelli di stress, miglioramento del sistema immunitario, aumento della creatività e un più forte senso di connessione e presenza. Molti sperimentano anche un contatto più profondo con se stessi e con gli altri, nonché un riposo senza pretese nella natura. Per i gruppi, il bagno nella foresta può contribuire a una maggiore comprensione, a una comunicazione più aperta e a nuove prospettive.
Una passeggiata nella foresta si svolge insieme a una guida certificata in un'area naturale. Attraverso esercizi semplici e delicati, il ritmo rallenta e i sensi si aprono a ciò che è presente nel momento. Tutto avviene secondo le condizioni dei partecipanti, senza prestazioni o requisiti. L'esperienza si conclude con una cerimonia del tè aromatizzata dalla natura circostante.
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Prezzo: 9.000 SEK IVA esclusa fino a 15 persone, poi 200 SEK IVA esclusa a persona. È inclusa una merenda "selvaggia". Durata dell'attività: circa 90 minuti.
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