Practicantes

Las personas detrás de la experiencia

Nuestras clases, rituales de sauna y retiros están dirigidos por profesionales con experiencia que comparten una filosofía común: crear un espacio para la presencia, la recuperación y la energía renovada. Aquí, el conocimiento y la intuición se unen a un ritmo tranquilo, donde podrás conectar con tu cuerpo y dejar que cada momento junto al mar forme parte de tu equilibrio.

Martina Törnvall

Martina Törnvall es profesora de yoga, facilitadora de respiración consciente, experta en saunas y terapeuta corporal, y su método se basa en la interacción entre el cuerpo, la respiración y la atención plena.

Con muchos años de experiencia en yoga, meditación, trabajo respiratorio, sanación con sonido y terapia corporal, Martina crea espacios en los que los participantes tienen la oportunidad de relajarse, encontrar la paz y reconectar consigo mismos. Su enfoque es a la vez intuitivo y realista, con el deseo de despertar la capacidad innata del cuerpo para la recuperación, el equilibrio y el bienestar.

Yoga y trabajo respiratorio
Las clases de Martina combinan movimiento, respiración, meditación y conciencia corporal. A través de prácticas que generan tanto energía como calma, guía a los participantes hacia una mayor presencia, les ayuda a liberar tensiones, recuperar la vitalidad y encontrar su interior.

Rituales de sauna
Inspiradas en las tradiciones nórdicas de la sauna y en rituales de otras partes del mundo, las sesiones de sauna de Martina combinan calor, vapor, aromas, hierbas y respiración consciente. La experiencia se convierte en un momento de descanso y reflexión, en el que hay espacio para dejarse llevar, recargar energías y volver a conectar con lo que más importa.

Masajes y terapia corporal
Martina también ofrece tratamientos de masaje y terapia corporal en el Hotel J. Cuenta con formación en diversas técnicas terapéuticas, entre las que se incluyen el masaje sueco clásico, el masaje muscular profundo y el masaje ayurvédico. Cada tratamiento se adapta a las necesidades de cada persona y tiene como objetivo proporcionar relajación, recuperación y un mayor bienestar, tanto físico como emocional.

Malvina Zakrisson

Malvina es practicante de respiración consciente y reiki, y lleva impartiendo clases en el Hotel J desde el verano de 2024. Su trabajo se basa en una firme confianza en la sabiduría inherente del cuerpo y en su capacidad natural para recuperar el equilibrio.

Mediante la respiración consciente y un trabajo energético suave, crea un espacio en el que el sistema nervioso puede relajarse y surgir una conciencia más profunda. Su forma de trabajar es a la vez intuitiva y fundamentada, y en ella se entrelazan la presencia, el arraigo corporal y una sutil guía energética.

Parte de la idea de que la curación no es algo que se nos da desde fuera, sino algo que ya existe dentro de nosotros, algo que recordamos. En sus clases, se invita a cada persona a volver a conectar con su propia inteligencia y ritmo internos.

Sheila Arnell

Sheila Arnell parte de la convicción de que el propio cuerpo nos muestra el camino. En su enseñanza hay una sensibilidad y una curiosidad respetuosa, donde se da cabida a la escucha interior. Está formada en hathayoga, vinyasa krama, jivamukti spiritual warrior, yinyoga, yoni-shakti yoga y ashtanga, y durante muchos años ha profundizado en su propia práctica tanto de yoga como de meditación.

Hoy en día, Sheila enseña ashtanga, yin y hathayoga, así como respiración y meditación. Su camino hacia el yoga se ha forjado a través de estudios en varias universidades, donde ha abordado la práctica tanto desde el punto de vista teórico como empírico. También es una de las voces detrás del podcast de meditación About Yoga & Meditation.

Paralelamente a su trabajo como profesora, Sheila ha escrito el libro De Inre Årstiderna – kropp, sinne och njutning (Las estaciones internas: cuerpo, mente y placer), centrado en la salud femenina. El libro es una invitación a comprender mejor el ciclo menstrual y los ritmos del cuerpo, con la intención de fortalecer la relación de las mujeres con su propio cuerpo, su bienestar y su placer.

Nathalie Czarnecki

Nathalie descubrió el yoga hace más de 15 años, pero nunca imaginó que marcaría su vida tan profundamente ni que la llevaría a dedicarse a la enseñanza. Sin embargo, tanto entonces como ahora, es la capacidad del yoga para inspirar, desafiar y hacer visible tanto el yo interior como el mundo exterior lo que la lleva a volver constantemente a la esterilla. Hoy en día, el yoga es una parte natural de su vida cotidiana.

Se formó en la East London School of Yoga con una beca y, animada por su profesor, Stewart Gilchrist, decidió compartir su práctica a través de la enseñanza. Hoy en día inspira a practicantes de yoga en Estocolmo y a nivel internacional. Sus clases de vinyasa son dinámicas, energizantes y lúdicamente desafiantes, con un movimiento curioso y consciente hacia adelante. Sus clases de yin y restaurativas son meditativas y profundamente relajantes.

Ella cree en una práctica que fundamenta y amplía, en la que el movimiento y la mente interactúan con la sabiduría de la voz interior. Su intención es que los participantes salgan de la clase con una sensación de fuerza, ligereza y paz interior, fortalecidos pero a la vez suaves.

Alexia af Kleen

Alexia es profesora de yoga con más de 15 años de práctica personal dedicada y una trayectoria como bailarina profesional en la Ópera Real. Realizó su formación de 300 horas como profesora de yoga (YTT) en Londres con Stewart Gilchrist e imparte clases de yoga dinámico en las que la respiración guía la práctica. Sus clases se centran en asanas fuertes y fluidas, transiciones conscientes y la presencia en cada movimiento.

Con un interés genuino por la filosofía del yoga, Alexia integra la sabiduría atemporal del yoga en su enseñanza y crea una experiencia que va más allá de la práctica física. Fuera de la esterilla de yoga, trabaja como productora de cine y lleva ese mismo sentido del ritmo, la conciencia y la narración a sus clases.

Durante nuestros retiros en el Hotel J, las dinámicas sesiones de yoga se complementan con rituales de sauna que calientan el cuerpo y momentos de tranquilidad junto al agua. Aquí encontrarás el espacio necesario para profundizar en tu práctica, relajar el sistema nervioso y reconectar contigo mismo, para que te vayas con una sensación de equilibrio, energía e inspiración.