Baño de bosque / Shinrin Yoku

«Observa profundamente la naturaleza y entonces lo comprenderás todo mejor». Albert Einstein

Las sesiones de bosque terapia están guiadas por Lisen Sundgren, guía certificada en terapia forestal y natural, herbolaria, escritora y profesora de meditación y respiración. Para Lisen, la naturaleza es un lugar ideal para recuperarse, inspirarse y estar presente. Un espacio donde se ralentiza el ritmo, se aclaran los pensamientos y se profundiza la relación con uno mismo y con el entorno.

El baño de bosque, o Shinrin Yoku, es un método con base científica que se desarrolló en Japón en la década de 1980 como respuesta a los problemas de salud relacionados con el estrés en una sociedad cada vez más urbanizada. El método se basa en «bañarse» en la atmósfera del bosque y absorber la naturaleza a través de todos los sentidos: la vista, el oído, el olfato, el gusto y el tacto. En el bosque también respiramos fitoncidas, sustancias naturales procedentes de las plantas que fortalecen el sistema inmunológico y contribuyen a aumentar el bienestar.

Entre los efectos documentados de los baños de bosque se incluyen la reducción de la presión arterial, la respiración más tranquila, la disminución de los niveles de estrés, la mejora del sistema inmunológico, el aumento de la creatividad y una mayor sensación de conexión y presencia. Muchas personas también experimentan un contacto más profundo consigo mismas y con los demás, así como un descanso sin exigencias en la naturaleza. Para los grupos, los baños de bosque pueden contribuir a una mayor comprensión, una comunicación más abierta y nuevas perspectivas.

Una caminata por el bosque se realiza junto con un guía certificado en un área natural. A través de ejercicios sencillos y suaves, se reduce el ritmo y se abren los sentidos a lo que hay en el momento. Todo se hace según las condiciones de los participantes, sin exigencias ni requisitos. La experiencia termina con una ceremonia del té con sabores de la naturaleza que nos rodea.

¿Son una empresa o un grupo grande?

Precio: 9000 SEK sin IVA para hasta 15 personas, después 200 SEK sin IVA por persona. Incluye «merienda salvaje». Duración de la actividad: unos 90 minutos.

Para preguntas y reservas: wellness@hotelj.com

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