Skogsbad / Shinrin Yoku

”Titta djupt in i naturen och då förstår du allt bättre.” Albert Einstein

Skogsbad guidas av Lisen Sundgren, utbildad natur- och skogsterapiguide, herbalist, författare samt meditations- och breathworklärare. För Lisen är naturen en självklar plats för återhämtning, inspiration och närvaro. Ett rum där tempot sänks, tankarna klarnar och relationen till både sig själv och omgivningen fördjupas.

Skogsbad, eller Shinrin Yoku, är en vetenskapligt förankrad metod som utvecklades i Japan under 1980-talet som svar på stressrelaterad ohälsa i ett alltmer urbaniserat samhälle. Metoden bygger på att ”bada” i skogens atmosfär och ta in naturen genom alla sinnen – syn, hörsel, doft, smak och känsel. I skogen andas vi även in fytoncider, naturliga ämnen från växter som stärker immunförsvaret och bidrar till ökat välbefinnande.

Dokumenterade effekter av skogsbad inkluderar bland annat sänkt blodtryck, lugnare andning, minskade stressnivåer, förbättrat immunförsvar, ökad kreativitet och en starkare känsla av sammanhang och närvaro. Många upplever också djupare kontakt med sig själv och andra, samt en kravlös vila i naturen. För grupper kan skogsbad bidra till ökad förståelse, öppnare kommunikation och nya perspektiv.

En skogsbadsvandring sker tillsammans med en certifierad guide i ett naturområde. Genom enkla, varsamma övningar saktas tempot ned och sinnena öppnas för det som finns i stunden. Allt sker på deltagarnas villkor, utan prestation eller krav. Upplevelsen avslutas med en teceremoni smaksatt av naturen runt omkring.

Praktisk information

Pris: 9 000 kr exkl. moms upp till 15 personer, därefter 200 kr exkl. moms per person. ”Vild fika” ingår. Aktivitetens varaktighet: cirka 90 minuter.

För frågor och bokning: wellness@hotelj.com