Pratiquants

Les personnes derrière l'expérience

Nos cours, rituels de sauna et retraites sont animés par des praticiens expérimentés qui partagent une philosophie commune : créer un espace propice à la présence, à la récupération et au regain d'énergie. Ici, le savoir et l'intuition se rencontrent à un rythme tranquille, vous permettant de vous ancrer dans votre corps et de laisser chaque instant passé au bord de la mer contribuer à votre équilibre.

Martina Törnvall

Martina Törnvall est professeure de yoga, animatrice de respiration consciente, maître de sauna et thérapeute corporelle ; son approche repose sur l'interaction entre le corps, la respiration et la pleine conscience.

Forte de nombreuses années d'expérience dans le yoga, la méditation, la respiration consciente, la guérison par le son et la thérapie corporelle, Martina crée des espaces où les participants ont la possibilité de ralentir, de se recentrer et de renouer avec eux-mêmes. Son approche est à la fois intuitive et terre-à-terre, animée par le désir d'éveiller la capacité innée du corps à se régénérer, à retrouver son équilibre et son bien-être.

Yoga et respiration
Les cours de Martina allient mouvement, respiration, méditation et conscience corporelle. À travers des pratiques qui favorisent à la fois l'énergie et le calme, elle guide les participants vers une plus grande présence, les aide à relâcher leurs tensions, à retrouver leur vitalité et à se reconnecter à eux-mêmes.

Rituels de sauna
Inspirées des traditions nordiques du sauna et des rituels d'autres régions du monde, les séances de sauna de Martina allient chaleur, vapeur, parfums, herbes et respiration consciente. Cette expérience offre un moment de ressourcement et de réflexion, où l'on peut lâcher prise, se ressourcer et renouer avec ce qui compte le plus.

Massages et thérapies corporelles
Martina propose également des massages et des soins corporels à l'Hôtel J. Elle est formée à plusieurs techniques de soins, notamment le massage suédois classique, le massage musculaire en profondeur et le massage ayurvédique. Chaque soin est adapté aux besoins de chacun et vise à favoriser la détente, la récupération et un bien-être plus profond, tant sur le plan physique qu'émotionnel.

Malvina Zakrisson

Malvina est praticienne de respiration consciente et de reiki ; elle anime des cours à l'Hotel J depuis l'été 2024. Son travail repose sur une foi profonde en la sagesse intrinsèque du corps et en sa capacité naturelle à retrouver l'équilibre.

Grâce à une respiration consciente et à un travail énergétique en douceur, elle crée un espace où le système nerveux peut se poser et où une conscience plus profonde peut émerger. Sa méthode de travail est à la fois intuitive et fondée, mêlant présence, ancrage corporel et guidage énergétique subtil.

Elle part du principe que la guérison n'est pas quelque chose qui nous vient de l'extérieur, mais quelque chose qui existe déjà en nous – quelque chose dont nous nous souvenons. Dans ses cours, chaque personne est invitée à renouer avec sa propre intelligence intérieure et son propre rythme.

Sheila Arnell

Sheila Arnell part du principe que le corps montre lui-même la voie. Son enseignement se caractérise par une grande sensibilité et une curiosité bienveillante, où l'écoute intérieure occupe une place importante. Elle a suivi une formation en hathayoga, vinyasa krama, jivamukti spiritual warrior, yinyoga, yoni-shakti yoga et ashtanga, et a approfondi sa propre pratique du yoga et de la méditation pendant de nombreuses années.

Aujourd'hui, Sheila enseigne l'ashtanga, le yin et le hatha yoga, ainsi que la respiration et la méditation. Son parcours dans le yoga s'est construit à travers des études dans plusieurs universités, où elle a abordé la pratique à la fois sur le plan théorique et expérimental. Elle est également l'une des voix derrière le podcast de méditation About Yoga & Meditation.

Parallèlement à son travail d'enseignante, Sheila a écrit le livre De Inre Årstiderna – kropp, sinne och njutning (Les saisons intérieures – corps, esprit et plaisir), axé sur la santé des femmes. Ce livre invite à mieux comprendre le cycle menstruel et les rythmes du corps, dans le but de renforcer la relation des femmes avec leur propre corps, leur bien-être et leur plaisir.

Nathalie Czarnecki

Nathalie a découvert le yoga il y a plus de 15 ans, mais elle n'aurait jamais imaginé que cette pratique allait autant influencer sa vie et la mener à enseigner. Pourtant, aujourd'hui comme hier, c'est la capacité du yoga à inspirer, à stimuler et à révéler à la fois son moi intérieur et le monde qui l'entoure qui la pousse à revenir sans cesse sur son tapis. Aujourd'hui, le yoga fait naturellement partie de son quotidien.

Elle a suivi une formation à l'East London School of Yoga grâce à une bourse et a été encouragée par son professeur, Stewart Gilchrist, à partager sa pratique en enseignant. Aujourd'hui, elle inspire les pratiquants de yoga à Stockholm et à l'international. Ses cours de vinyasa sont dynamiques, énergisants et ludiques, avec un mouvement curieux et conscient vers l'avant. Ses cours de yin et de yoga réparateur sont méditatifs et profondément relaxants.

Elle croit en une pratique qui à la fois fonde et élargit, où le mouvement et l'esprit interagissent avec la sagesse de la voix intérieure. Son intention est que les participants quittent le cours avec un sentiment de puissance, de légèreté et de paix intérieure – renforcés mais en même temps doux.

Alexia af Kleen

Alexia est professeure de yoga avec plus de 15 ans de pratique personnelle et une formation de danseuse professionnelle à l'Opéra royal. Elle a suivi une formation YTT de 300 heures à Londres avec Stewart Gilchrist et enseigne le yoga dynamique, où la respiration guide la pratique. Ses cours se concentrent sur des asanas puissants et fluides, des transitions conscientes et la présence dans chaque mouvement.

Avec un intérêt sincère pour la philosophie du yoga, Alexia intègre la sagesse intemporelle du yoga dans son enseignement et crée une expérience qui va au-delà de la pratique physique. En dehors du tapis de yoga, elle travaille comme productrice de films et apporte le même sens du rythme, de la conscience et de la narration dans ses cours.

Pendant nos retraites à l'hôtel J, les séances de yoga dynamiques sont complétées par des rituels de sauna réchauffants et des moments de calme au bord de l'eau. Vous trouverez ici l'espace nécessaire pour approfondir votre pratique, apaiser votre système nerveux et renouer avec vous-même, afin de repartir avec un sentiment d'ancrage, d'énergie et d'inspiration.