الممارسون

الأشخاص وراء التجربة

تقود دروسنا وطقوس الساونا وجلسات الاستجمام خبراء متمرسون يتشاركون في فلسفة واحدة: توفير مساحة للحضور والانتعاش والطاقة الجديدة. هنا يلتقي المعرفة والحدس بوتيرة هادئة، حيث يمكنك الاسترخاء في جسدك وجعل كل لحظة تقضيها على شاطئ البحر جزءًا من توازنك.

مالفينا زاكريسون

مالفينا هي ممارسة لتمارين التنفس والريكي، وتقدم دورات تدريبية في فندق «J» منذ صيف عام 2024. ويستند عملها إلى إيمان راسخ بالحكمة الكامنة في الجسد وقدرته الطبيعية على استعادة التوازن.

من خلال التنفس الواعي والعمل الطاقي اللطيف، تخلق مساحة تسمح للجهاز العصبي بالاسترخاء وتتيح لوعي أعمق أن ينمو. أسلوبها في العمل بديهي وراسخ في آن واحد، حيث تتشابك الحضور الذهني والتأصل الجسدي والتوجيه الطاقي الدقيق.

تنطلق من فهمها بأن الشفاء ليس شيئًا يُمنح من الخارج، بل هو شيء موجود بالفعل داخلنا – شيء نتذكره. وفي حصصها، يُدعى كل فرد إلى إعادة الاتصال بذكائه الداخلي وإيقاعه الخاص.

شيلا أرنيل

تنطلق شيلا أرنيل من قناعة بأن الجسد نفسه هو الذي يرشدنا إلى الطريق. في تعليمها، هناك حساسية وفضول لطيف، حيث يتم الاستماع إلى الداخل. وهي مدربة في هاثا يوغا، وفينياسا كراما، وجيفاموكتى سبيريتشوال واريور، ويين يوغا، ويوني شاكتي يوغا، وأشتانجا، وقد عمقت على مدى سنوات عديدة ممارستها الخاصة في كل من اليوغا والتأمل.

اليوم، تقوم شيلا بتدريس اليوغا الأشتانجا والين والهاثا، بالإضافة إلى التنفس والتأمل. وقد تشكلت مسيرتها في اليوغا من خلال دراستها في عدة جامعات مختلفة، حيث تعرفت على هذه الممارسة من الناحية النظرية والعملية. وهي أيضًا واحدة من الأصوات وراء بودكاست التأمل About Yoga & Meditation.

بالتوازي مع عملها كمعلمة، كتبت شيلا كتاب "De Inre Årstiderna – kropp, sinne och njutning" (الفصول الداخلية – الجسد والعقل والمتعة)، الذي يركز على صحة المرأة. الكتاب دعوة لزيادة فهم الدورة الشهرية وإيقاعات الجسد، بهدف تعزيز علاقة المرأة بجسدها ورفاهيتها ومتعتها.

ناتالي تشارنكي

اكتشفت ناتالي اليوغا منذ أكثر من 15 عامًا، لكنها لم تتخيل أبدًا أنها ستشكل حياتها بشكل عميق أو تقودها إلى التدريس. ومع ذلك، فإن قدرة اليوغا على الإلهام والتحدي وإبراز الذات والعالم من حولها هي التي تجعلها تعود باستمرار إلى السجادة. اليوم، أصبحت اليوغا جزءًا لا يتجزأ من حياتها اليومية.

تدربت في مدرسة إيست لندن لليوغا بفضل منحة دراسية، وشجعها معلمها ستيوارت جيلكريست على مشاركة خبرتها من خلال التدريس. اليوم، هي مصدر إلهام لممارسي اليوغا في ستوكهولم وعلى الصعيد الدولي. دروسها في فينياسا ديناميكية ومليئة بالطاقة وممتعة في تحديها، مع حركة فضولية وواعية إلى الأمام. دروسها في يين واستعادة العافية تأملية ومريحة للغاية.

وهي تؤمن بممارسة ترسخ وتوسع، حيث يتفاعل الحركة والعقل مع حكمة الصوت الداخلي. وتهدف إلى أن يغادر المشاركون الفصل بشعور من القوة والخفة والسلام الداخلي – أقوى ولكن في نفس الوقت أكثر ليونة.

أليكسيا أف كلين

أليكسيا هي معلمة يوغا تتمتع بخبرة تزيد عن 15 عامًا في ممارسة اليوغا، ولديها خلفية كراقصة محترفة في الأوبرا الملكية. حصلت على شهادة YTT لمدة 300 ساعة في لندن مع ستيوارت جيلكريست، وتقوم بتدريس اليوغا الديناميكية حيث يقود التنفس الممارسة. تركز دروسها على الأساناس القوية والانسيابية، والانتقالات الواعية والحضور في كل حركة.

بفضل اهتمامها الحقيقي بفلسفة اليوغا، تدمج أليكسيا حكمة اليوغا الخالدة في تعليمها وتخلق تجربة تتجاوز الممارسة البدنية. خارج حصيرة اليوغا، تعمل كمنتجة أفلام وتجلب نفس الإحساس بالإيقاع والوعي والسرد إلى فصولها.

خلال رحلاتنا في فندق J، تُستكمل جلسات اليوغا الديناميكية بطقوس الساونا الدافئة ولحظات الهدوء بجانب الماء. هنا تجد مساحة لتعميق ممارستك، وتهدئة جهازك العصبي، وإعادة الاتصال بنفسك - لتغادر وأنت تشعر بالاستقرار والطاقة والإلهام.