الممارسون

مارتينا تورنفال

مارتينا تورنفال هي معلمة يوغا، ومدربة تنفس، وخبيرة ساونا، ومعالجة جسدية، وتستند منهجيتها في العمل إلى التفاعل بين الجسد والتنفس والوعي.

بفضل خبرتها الطويلة في مجالات اليوغا والتأمل وتقنيات التنفس والعلاج بالصوت والعلاج الجسدي، تخلق مارتينا أجواءً تتيح للضيوف فرصة التروي والاسترخاء وإعادة الاتصال بأنفسهم. وتتميز منهجيتها بالحدس والواقعية، مع رغبة في إيقاظ قدرة الجسم الذاتية على التعافي والتوازن والرفاهية.

اليوغا والتنفّس
تجمع دروس مارتينا بين الحركة والتنفس والتأمل والوعي الجسدي. ومن خلال ممارسات تولّد الطاقة والهدوء في آن واحد، ترشد المشاركين نحو تعزيز الوعي، وتساعدهم على التخلص من التوتر، واستعادة الحيوية، وإيجاد ملاذ داخل أنفسهم.

طقوس الساونا
مستوحاة من تقاليد الساونا الاسكندنافية والطقوس من أجزاء أخرى من العالم، تجمع جلسات الساونا التي تقدمها مارتينا بين الحرارة والبخار والروائح والأعشاب والتنفس الواعي. وتصبح هذه التجربة لحظة للاسترخاء والتأمل، حيث يتوفر المجال للتحرر من الضغوط، واستعادة الطاقة، وإعادة الاتصال بما هو أهم.

التدليك والعلاج الجسدي
تقدم مارتينا أيضًا جلسات تدليك وعلاج جسدي في فندق J. وهي حاصلة على تدريب في العديد من أساليب العلاج المختلفة، بما في ذلك التدليك السويدي الكلاسيكي، والعلاج العضلي العميق، والتدليك الأيورفيدا. يتم تكييف كل جلسة وفقًا لاحتياجات الفرد، وتهدف إلى تحقيق الاسترخاء والانتعاش ورفاهية أعمق، جسديًا وعاطفيًا على حد سواء.

شيلا أرنيل

تنطلق شيلا أرنيل من قناعة بأن الجسد نفسه هو الذي يرشدنا إلى الطريق. في تعليمها، هناك حساسية وفضول لطيف، حيث يتم الاستماع إلى الداخل. وهي مدربة في هاثا يوغا، وفينياسا كراما، وجيفاموكتى سبيريتشوال واريور، ويين يوغا، ويوني شاكتي يوغا، وأشتانجا، وقد عمقت على مدى سنوات عديدة ممارستها الخاصة في كل من اليوغا والتأمل.

اليوم، تقوم شيلا بتدريس اليوغا الأشتانجا والين والهاثا، بالإضافة إلى التنفس والتأمل. وقد تشكلت مسيرتها في اليوغا من خلال دراستها في عدة جامعات مختلفة، حيث تعرفت على هذه الممارسة من الناحية النظرية والعملية. وهي أيضًا واحدة من الأصوات وراء بودكاست التأمل About Yoga & Meditation.

بالتوازي مع عملها كمعلمة، كتبت شيلا كتاب "De Inre Årstiderna – kropp, sinne och njutning" (الفصول الداخلية – الجسد والعقل والمتعة)، الذي يركز على صحة المرأة. الكتاب دعوة لزيادة فهم الدورة الشهرية وإيقاعات الجسد، بهدف تعزيز علاقة المرأة بجسدها ورفاهيتها ومتعتها.

أليكسيا أف كلين

أليكسيا هي معلمة يوغا تتمتع بخبرة تزيد عن 15 عامًا في ممارسة اليوغا، ولديها خلفية كراقصة محترفة في الأوبرا الملكية. حصلت على شهادة YTT لمدة 300 ساعة في لندن مع ستيوارت جيلكريست، وتقوم بتدريس اليوغا الديناميكية حيث يقود التنفس الممارسة. تركز دروسها على الأساناس القوية والانسيابية، والانتقالات الواعية والحضور في كل حركة.

بفضل اهتمامها الحقيقي بفلسفة اليوغا، تدمج أليكسيا حكمة اليوغا الخالدة في تعليمها وتخلق تجربة تتجاوز الممارسة البدنية. خارج حصيرة اليوغا، تعمل كمنتجة أفلام وتجلب نفس الإحساس بالإيقاع والوعي والسرد إلى فصولها.

خلال رحلاتنا في فندق J، تُستكمل جلسات اليوغا الديناميكية بطقوس الساونا الدافئة ولحظات الهدوء بجانب الماء. هنا تجد مساحة لتعميق ممارستك، وتهدئة جهازك العصبي، وإعادة الاتصال بنفسك - لتغادر وأنت تشعر بالاستقرار والطاقة والإلهام.