الاستحمام في الغابة / شينرين يوكو

"انظر بعمق إلى الطبيعة وستفهم كل شيء بشكل أفضل." ألبرت أينشتاين

تقوم Lisen Sundgren، وهي مرشدة معتمدة في العلاج بالطبيعة والغابات وعالمة أعشاب وكاتبة ومعلمة للتأمل والتنفس، بتوجيه جلسات الاستحمام في الغابة. بالنسبة إلى Lisen، الطبيعة هي المكان المثالي للاسترخاء والاستلهام والوجود. إنها مكان يمكنك فيه إبطاء وتيرة حياتك وتصفية ذهنك وتعميق علاقتك بنفسك وبمحيطك.

الاستحمام في الغابة، أو Shinrin Yoku، هو طريقة علمية تم تطويرها في اليابان في الثمانينيات من القرن الماضي كرد فعل على المشاكل الصحية المرتبطة بالتوتر في مجتمع يتزايد فيه التحضر. تعتمد هذه الطريقة على "الاستحمام" في أجواء الغابة والاستمتاع بالطبيعة بكل الحواس – البصر والسمع والشم والذوق واللمس. في الغابة، نتنفس أيضًا الفيتونسيدات، وهي مواد طبيعية من النباتات تقوي جهاز المناعة وتساهم في زيادة الرفاهية.

تشمل الآثار الموثقة للاستحمام بالغابات انخفاض ضغط الدم، وتهدئة التنفس، وانخفاض مستويات التوتر، وتحسين جهاز المناعة، وزيادة الإبداع، والشعور الأقوى بالارتباط والحضور. كما يشعر الكثيرون بتواصل أعمق مع أنفسهم والآخرين، بالإضافة إلى راحة خالية من المتطلبات في الطبيعة. بالنسبة للمجموعات، يمكن أن يساهم الاستحمام في الغابة في زيادة التفاهم والتواصل الأكثر انفتاحًا وظهور وجهات نظر جديدة.

تتم جولة الاستحمام في الغابة برفقة مرشد معتمد في منطقة طبيعية. من خلال تمارين بسيطة وحذرة، يتم إبطاء الوتيرة وفتح الحواس لما هو موجود في اللحظة. كل شيء يتم وفقًا لشروط المشاركين، دون أي أداء أو متطلبات. تنتهي التجربة بحفل شاي بنكهة الطبيعة المحيطة.

هل أنتم شركة أو مجموعة كبيرة؟

السعر: 9000 كرونة سويدية بدون ضريبة القيمة المضافة لما يصل إلى 15 شخصًا، ثم 200 كرونة سويدية بدون ضريبة القيمة المضافة لكل شخص. يشمل "وجبة خفيفة برية". مدة النشاط: حوالي 90 دقيقة.

للأسئلة والحجز: wellness@hotelj.com

هل أنت فرد أم مجموعة صغيرة؟

أرسل طلبك إلى wellness@hotelj.com