森林浴 / 森林浴

「自然を深く見つめれば、すべてがよりよく理解できる。」アルベルト・アインシュタイン

森林浴は、自然療法・森林療法ガイド、ハーバリスト、作家、瞑想・呼吸法の講師として訓練を受けたリセン・サンドグレンがガイドします。リセンにとって、自然は回復、インスピレーション、そして存在感を得るための当然の場所です。ペースが落ち、思考がクリアになり、自分自身と周囲との関係が深まる空間です。

森林浴、またはシンリンヨクは、1980年代に、ますます都市化が進む社会におけるストレス関連の健康問題への対応として日本で開発された、科学的に裏付けのある手法です。この手法は、森の雰囲気に「浸る」ことで、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚といった五感すべてを使って自然を取り込むというものです。 森の中では、免疫力を高め、健康増進に寄与する植物由来の天然物質であるフィトンチッドも吸い込むことができます。

森林浴の効果が実証されているものには、血圧の低下、呼吸の安定化、ストレスレベルの減少、免疫力の向上、創造性の向上、そしてより強い一体感や存在感の感覚などがあります。 また、多くの人々は、自分自身や他者とのより深いつながり、そして自然の中で要求のない休息を経験しています。グループにとっては、森林浴は理解の深化、よりオープンなコミュニケーション、新しい視点の獲得に貢献する可能性があります。

森林浴の散策は、認定ガイドとともに自然地域で行われます。シンプルで穏やかなエクササイズを通じてペースを落とし、その瞬間に存在するものに対して感覚を開きます。すべては参加者のペースで行われ、達成や要求はありません。体験は、周囲の自然の風味を添えた茶会をもって締めくくられます。

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価格：9,000スウェーデンクローナ（税抜き）、最大15名様まで。それ以降は1名様につき200スウェーデンクローナ（税抜き）。「ワイルドな軽食」が含まれます。アクティビティの所要時間：約90分。

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