Bain de forêt / Shinrin Yoku

« Observez attentivement la nature et vous comprendrez mieux tout. » Albert Einstein

Les bains de forêt sont guidés par Lisen Sundgren, guide certifiée en thérapie par la nature et la forêt, herboriste, auteure et professeure de méditation et de respiration. Pour Lisen, la nature est un lieu naturel de ressourcement, d'inspiration et de présence. Un espace où le rythme ralentit, où les pensées s'éclaircissent et où la relation à soi-même et à son environnement s'approfondit.

Le bain de forêt, ou Shinrin Yoku, est une méthode scientifiquement fondée qui a été développée au Japon dans les années 1980 en réponse aux problèmes de santé liés au stress dans une société de plus en plus urbanisée. La méthode consiste à « se baigner » dans l'atmosphère de la forêt et à s'imprégner de la nature par tous les sens : la vue, l'ouïe, l'odorat, le goût et le toucher. Dans la forêt, nous respirons également des phytoncides, des substances naturelles issues des plantes qui renforcent le système immunitaire et contribuent à améliorer le bien-être.

Les effets documentés des bains de forêt comprennent notamment une baisse de la tension artérielle, une respiration plus calme, une réduction du niveau de stress, une amélioration du système immunitaire, une créativité accrue et un sentiment plus fort de cohérence et de présence. Beaucoup ressentent également un contact plus profond avec eux-mêmes et les autres, ainsi qu'un repos sans contrainte dans la nature. Pour les groupes, les bains de forêt peuvent contribuer à une meilleure compréhension, à une communication plus ouverte et à de nouvelles perspectives.

Une randonnée en forêt se fait en compagnie d'un guide certifié dans un espace naturel. Grâce à des exercices simples et doux, le rythme ralentit et les sens s'ouvrent à ce qui se passe dans l'instant présent. Tout se fait selon les conditions des participants, sans performance ni exigence. L'expérience se termine par une cérémonie du thé aux saveurs inspirées de la nature environnante.

Informations pratiques

Prix : 9 000 SEK hors TVA pour un maximum de 15 personnes, puis 200 SEK hors TVA par personne supplémentaire. « Pause café sauvage » comprise. Durée de l'activité : environ 90 minutes.

Pour toute question ou réservation : wellness@hotelj.com