Breathwork & Meditation

Andningens väsen: Rytm, Stillhet och Uppvaknande

En andningscentrerad och meditativ resa för att harmonisera kropp, sinne och nervsystem. Teknikerna är hämtade från pranayama – yogans vetenskap om andningskontroll – och stöds av stillhetspraktiker för en djupare närvaro.

Deltagarna kommer att:

• Använda andningen för att reglera, vitalisera och lugna systemet
• Utforska medveten andning och fokuserad stillhet för att vidga medvetandet
• Odla klarhet, känslomässig balans och förkroppsligad närvaro

För att boka en plats maila: wellness@hotelj.com