森林浴 / 森林浴

“深入观察自然，你就会理解得更透彻。”——阿尔伯特·爱因斯坦

森林浴由莉森·桑德格伦（Lisen Sundgren）指导，她是一位受过专业培训的自然与森林疗法向导、草药师、作家以及冥想与呼吸法导师。对莉森而言，大自然是恢复元气、汲取灵感与保持当下的天然场所。在这里，节奏放缓，思绪澄澈，与自我及周遭环境的关系得以深化。

森林浴（Shinrin Yoku）是一种具有科学依据的方法，于1980年代在日本发展起来，旨在应对日益城市化社会中与压力相关的健康问题。该方法的核心理念是沉浸于森林氛围中，通过视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉等所有感官来感受自然。 在森林中，我们还能吸入植物释放的芬多精，这些天然物质能增强免疫系统，促进身心健康。

森林浴的实证效果包括：降低血压、平缓呼吸、减轻压力、增强免疫力、提升创造力，以及强化存在感与归属感。 许多人还感受到与自我及他人更深层的联结，以及在大自然中无拘无束的休憩。对于团体而言，森林浴有助于增进理解、促进开放沟通并开拓新视角。

森林浴漫步由认证向导带领，在自然区域进行。通过简单而轻柔的练习，放慢节奏，让感官敞开，感受当下的存在。一切以参与者的意愿为准，不追求表现，不设要求。体验以茶道仪式收尾，品尝融入周围自然气息的茶香。

实用信息

价格：9 ,000瑞典克朗不含税，最多15人，超出人数按每人200瑞典克朗不含税计费。含"野趣茶点"。活动时长：约90分钟。

咨询与预约：wellness@hotelj.com